ماذا يحدث نقص النوم بالانسان حتى وان قمت بالنوم بلاجازات

افاد باحثون امريكيون بان النوم لفترات كبيرة خلال اجازة نهاية الاسبوع لاتكفي للوقاية من اضرار نقص النوم خلال الاسبوع 

وافاد الباحثون ان عدم النوم بشكل كافي ليلا بقدر حوالي سبع ساعات للبالغين ينجم  عنه زيادة خطر تعرض الاشخاص لمشاكل التمثيل الغذائي بما في ذلك البدانة ومرض السكري 

وكشفت الدراسات ان الحرمان ليلة واحدة فقط من النوم تفوق اخطاره الصحية ويضاعف خطر الاصابة بمرض السكري ويؤثر على الخلايا العصبية في الدماغ ويسهم في ضعف الاداء المعرفي