ما هو الوقت الأجود لسحور الحامل في رمضان؟
مع إجابات شهر رمضان المبارك، تبدأ العديد من السيدات بطرح أسئلة تتعلق بـ النُّظُم الغذائية الرئيسية للصيام وقد أجبناك على أكثرية تلك التساؤلات سبق. إلا أن ان كانت تجربتك الأولى في الحمل وتودين علم بعض الموضوعات الهام بخصوص صوم الحامل وموعد السحور على نحو خاص، فهذا النص لك عزيزتي!
أفضل ميعاد لسحور الحامل في رمضان!
أولًا يوصى بتعجيل تناول وجبة الإفطار لأن الفرد الصائم الذي يقلع عن الأكل والشراب لفترة طويلة يكون في البارحة الاحتياج إلى بدل ما فقده من ماء وطاقة أثناء مرحلة النهار.
فضلًا عن أن الصائم الذي يؤخر الإفطار عن زمانه قد يصاب بتدني مستوى السكر في الدم وانخفاض عام بالإضافة الى مشاكل صحية أخرى! إلا أن ماذا عن الحامل؟
يلزم أن تعلمي عزيزتي الحامل أنّ الصوم في فصل الصيف مع ازدياد معدلات الحرارة بشكل ملحوظ من الممكن أن يكون داعًا مباشرًا لتعرضك للجفاف لهذا فإنّ السحور المتأخر المغذي أحد أفضل الأساليب التي تَستطيع عن طريقها تخفيف احتمالات الإصابة بالجفاف.
وانطلاقًا من هنا، ولتفادي حدوث ذلك الشأن عليك ان تحرصي على تأخير السحور لأطول وقت محتمل، بحيث تحتسين آخر قدَح من الماء قبل ميعاد أذان الصباح على الفورً بعدما تكوني تناولت السلطة التي ستزودك بالألياف والمياه طيلة اليوم. وبالتالي لن تتأثري الى حاجز هائل بعدم شربك الماء طيلة اليوم.
وأخيرًا، تجدر الدلالة الى أنّ الصوم خلال الحمل يخضع لمعايير عديدة تَستطيع إعادة النظر فيها مع طبيبك الذي سيحدد لك هذا بحسبًا لصحتك أولًا ومدى نفوذ الصوم على الجنين ثانيًا!
0 تعليقات