القهوة تساعد على خسارة الوزن وكم عدد الفناجين الذي يجب احتسائه يوميا " المعشوقة السمراء "

القهوة تساعد على خسارة الوزن

بعد تفشي فيروس كورونا الى اغلاق المحلات والمطاعم في الكثير من البلدان للحد من تفشي وباء كورونا 

وتتجه رغبات المستهلكين بصدد تقريره نشرته تايمز تايم نيوز في ان الطلب على احتساء القهوة والشاي قد ازداد في الفترة الاونة الاخيرة وتعتبر المعشوقة السمراء مشروبا مفضلا وصحيا على الرغم من انها تعتمد على طرق مختلفة لصنعها وعملها مع ان ذلك لا ينصح الاطباء بتناول كميات كبيرة من القهوة لانه يمكن ان تؤدي الى مشاكل صحية مثل الارق الليلي 

وفي الغالب يتم الترحيب بالمعشوقة السمراء كمشروب مفضل لاحتسائه قبل ممارسة الرياضة للحفاظ على التركيز والنشاط اثناء ممارسة الرياضة خلال عمل التمرينات اليومية كما وانها تعتبر من افضل المشروبات للمساعدة على التخسيس وانزال الوزن 

اذ تعرف المعشوقة السمراء محفز جيد لفقدان الوزن والشهية حيث انها تخلو من السعرات الحرارية والدهون والكوليسترول الضار وتضم ايضا على مضاد الاكسدة والكافيين يساعد في التمثيل الغذائي والمعشوقة السمراء يمكن ان تساعد في زيادة ممارسة الرياضة بشكل كبير لانها تحافظ على النشاط طيلة اليوم ويمكن ان تساعد  على انقاص الماء في الجسم 

لكن لناخذ بعين الاعتبار ان كل ما ذكر من فوائد للمعشوقة السمراء يمكن الاستفادة منها فقط عندما تحضيرها بالمياه افقط ودون اي اضافات اخرى مثل السكر او القشدة والحليب وما الى  ذلك 

ولنفترض قمنا باضافة هذه المواد لقهوتنا فسوف يلحق الضرر بنا الى ذيادة السعرات الحرارية من المشروبات الخاصة بك التي لن  تساعدك بشيء 

افضل مقدار لشرب المعشوقة السمراء القهوة لكي تفقدك وزنك

اظهرت الابحاث ان صحيحا الكافيين مفيد للجسم حتى عندما يتم احتسائه دون سعرات حرارية ودهون يجب عليك الامتناع عن شربها لما يزيد عن كوبين من القهوة كل يوم 

كما انه قد يكون لها بعض الفوائد الجيدة مثل كبح الشهية وزيادة الطاقة لممارسة الرياضة 

وتسريع عملية التمثيل الغذائي وان شرب جزءا من النظام الغذائي ليس صحي 

في نهاية الامر القهوة تعمل للتحفيز لاسراع عملية التمثيل الغذائي لكن يجب اتباع 

نظام صحي ومتوازن وممارسة الرياضة بانتظام 

الكاتب 

شباب غزة سبورت